При артериальной гипертонии из своего питания просто необходимо убрать те продукты, которые повышают давление.

Самое главное нужно перестать пить крепкий чай и кофе, а также полностью отказаться от жирной, соленой и острой пищи. Если не отказаться, то попытаться ограничить себя в потреблении алкоголя, мяса, печени, тортов. Отрицательно повлияет и потребление большого количества воды. "Убийцами" же в данном случае будут являться все сладкое: варенье, мед, сахар, а также сметана и сливочное масло. Если говорить о картофеле, то его употребление также нужно сократить.

Основой в питании для тебя должны являться такие продукты, как обезжиренный творог, свежие овощи, каши. Супы можно готовить нежирные и не более чем пару раз в неделю.

Ни для кого не будет секретом тот факт, что повышенное давление чаще всего возникает при лишнем весе. Так, к примеру, каждый набранный килограмм повышает давление на 1мм рт.ст. Естественно уменьшение потребления жирной пищи приведет к заметному снижению веса. Но стоит помнить о том, что при гипертонии не в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты, а особенно голодание.

Самой подходящей диетой при гипертонии считается банановая. Но перед тем как приступить к ней, в любом случае нужна консультация врача. Главные продукты этой диеты — молоко и бананы. 3 банана и 3 стакана молока следует распределить на весь день, соответствуя твоему прежнему приему пищи. За три дня этой диеты ты увидишь результат и потеряешь примерно 2,5 кг.